Was ist Hypnose? Was ist Trance?
Hypnose ist die Bezeichnung für das Verfahren, das angewendet wird, um einen Trancezustand zu erreichen. Trance ist ein natürlicher Zustand, der spontan im Alltag auftreten kann, wenn wir vor hohen Anforderungen stehen (beispielsweise während einer Geburt), unerwartete Glücksmomente erfahren oder während einer Tätigkeit selbstversunken in einen Flow-Zustand hinein gleiten. Kinder erfahren Trancezustände z.B. während sie in ihr Spiel vertieft sind. Ebenso geraten wir in Gefahrensituationen automatisch in hypnotische Zustände, unangenehme Empfindungen, Gefühle und Schmerzen werden von unserem Unbewussten ausgeblendet, um uns zu schützen.
Wie wirkt Hypnose?
Hypnose ist eine Methode, um die Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Vorstellung oder einen Gedanken zu fokussieren, äußere und innere Wahrnehmungen wie störende Umweltreize oder Schmerzen können ausgeblendet werden. Eine hypnotisierte Person ist konzentriert auf innere Bilder wie z.B. Erinnerungen, Vorstellungen von körperlichen Heilungsprozessen oder veränderten Verhaltensweisen. In hypnotischer Trance tritt das Alltagsdenken und die Wahrnehmung der eigenen Person in den Hintergrund. Dadurch fallen die üblichen Kriterien und Bewertungen („Kann ich das? Soll ich das? Hab ich das schon mal gemacht? Wie geht das aus? Was sagen die anderen?“ usw.) weg. Inhalte können neu verknüpft und anders bewertet werden.
Was ist Hypnotherapie?
Hypnotherapie ist eine alte und gleichzeitig sehr moderne Heilmethode, die wissenschaftlich sehr fundiert und vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie der Bundesregierung nach §11PsychThG anerkannt ist. Hypnotherapeuten führen Ihre Klienten sanft und häufig beiläufig im Gespräch in hilfreiche, meist leichte Trancezustände hinein. Die Aufmerksamkeit ist nach innen gerichtet, die äußere Realität tritt in den Hintergrund. Dadurch ist man empfänglicher für eine bildhafte, symbolische Sprache bei der heilsame Suggestionen, Vergleiche, Märchen und Analogien verwendet werden. Suchprozesse nach Lösungen und hilfreiche Veränderungen werden angeregt; Ängste, Schmerzen und traumatische Erfahrungen bekommen so eine neue Bewertung, wodurch die Verarbeitung angeregt wird.
Es kann auch sinnvoll sein, den Klienten in die Zukunft hineinzuversetzen, z.B. um schwierige bevorstehende Situationen in der Vorstellung zu bewältigen und somit neues Verhalten einzuüben. Hypnotherapeutisches Arbeiten bedeutet, dass auch außerhalb der Trance hypnotische Sprachmuster und Techniken angewendet werden. Während einer Hypnotherapie wird man als Klient konsequent gestärkt und auf seine Ressourcen, Kräfte und positiven Fähigkeiten hin orientiert.
Was ist Hypnotherapie nicht?
Hypnose ist keine passiv empfangene Heilung durch Eingebungen des Hypnotiseurs an das Unbewusste des Klienten, sondern der Klient arbeitet selbstverantwortlich an den für ihn wichtigen Themen.
Entgegen landläufiger Meinung ist man in Hypnose keineswegs willenlos oder gibt Inhalte preis, die man gar nicht erzählen möchte. Niemand handelt in Hypnose gegen seinen freien Willen. Auch kann man in Hypnose nicht stecken bleiben. Hypnose ist nicht Schlaf, sondern innere Aktivität bei äußerer Entspannung.